Hi! Ik vind het heel leuk dat je dit initiatief neemt. Een tip van iemand waarvan de examens inmiddels al een hele lange tijd geleden zijn: als je merkt dat je alles lijkt te zijn vergeten, weet dan dat de kennis nog steeds in je hoofd zit. Je kan er alleen op dat moment even niet bij. Stop met het kijken naar je opgave en pak een punt voorbij je tafel om naar te kijken. Zet je beide voeten stevig op de grond en focus op het punt waar ze contact maken met de grond. Adem rustig in en uit door je neus. Drie tellen in en vijf a zes tellen uit (het tellen helpt je hersenen afleiden). Richt je ademhaling op je buik en voel hoe je buik uitzet en weer intrekt bij het in- en uitademen.
Als je merkt dat je weer tot rust bent gekomen, kijk dan opnieuw naar de opgave alsof je die weer voor het eerst ziet. Volg de stappen die je misschien al hebt gezet wanneer je 'm al een gedeelte hebt opgelost. Waarschijnlijk zul je merken dat je brein het vanaf dat moment weer oppakt!
Het lijkt soms zonde van de tijd om zo’n ademhalingsoefening te gaan doen, terwijl je een test hebt, maar de tijdswinst die je uiteindelijk maakt door je hersenen uit die paniekstand te halen, weegt er bijna altijd tegenop. Alvast heel veel succes!
Hallooo!