Perso je fais 3/4 (pas encore trouvé comment éviter le stress…), a environ 75%/90% d’effort et ça marche vraiment au top. Je sens mieux maintenant que quand j’étais jeune… Le tout c’est de trouver un rythme que tu peux soutenir sur le long terme, et de quand même s’accorder de vivre un peu.