Bei Vitaminen gibt es wasser- und fettlösliche. Von den wasserlöslichen (wie z.B. B-Vitamine) kannst du relativ viel einnehmen, der Überschuss wird im Urin wieder ausgeschieden.

Fettlösliche Vitamine (A, E, D und K) sammeln sich hingegen im Körper an und die richtige Dosierung ist sehr wichtig.

Bei B12 ist auch noch zu beachten, dass Cyanocobalamin (also das, was in den billigeren Tabletten steckt) nicht so gut zu verwerten ist wie Methylcobalamin/Adenosylcobalamin (Tropfen). Deshalb sind B12-Tabletten oft krass überdosiert.